Vad händer om man duschar varje dag

Många av oss duschar varje dag utan att ifrågasätta det. Men vad händer om man duschar varje dag? Forskare och hudläkare säger att det ofta inte är nödvändigt och kan faktiskt skada huden. Daglig dusch är mer en social vana än ett medicinskt krav, helt enkelt.

Vad gör daglig dusch med din hud?

Huden har ett naturligt skyddande lager av oljor som håller den fuktig och frisk. När du duschar varje dag sköljer tvålen bort dessa viktiga oljor. Utan detta skydd blir huden torr, klurig och irriterad (tror mig ha sett det själv många gånger).

Huden har också goda bakterier som skyddar mot infektioner. Daglig dusch stör detta naturliga system. Många får eksem, torrhet eller öppen hud av att duscha för ofta.

Effekten varierar beroende på din hudtyp och klimat. Barn har extra känslig hud och lider särskilt mycket av daglig duschning. Deras hudbarriär är svagare än hos vuxna.

Hur ofta bör man egentligen duscha?

Experter rekommenderar 2 till 3 gånger i veckan för de flesta människor.Du behöver bara duscha varje dag om du svettas mycket eller tränar intensivt.Annars räcker det med att tvätta armhålor och fötter dagligen.

Det är en social norm snarare än ett hygienkrav. I Sverige fanns daglig dusch inte förrän på 1930-talet. Innan dess tvättade folk sig mycket mindre ofta utan några problem, det är faktiskt intressant att tänka på.

Färre duschningar är också bättre för miljön. Varje duschtillfälle använder många liter vatten. Genom att minska frekvensen sparar du både pengar och planeten.

Enkla tips för smartare duschning

Duscha kortare än en minut om du duschar dagligen. Använd duscholja istället för hårt tvål den är mycket mildare. Smörj in huden med fuktkräm direkt efter dusch för att återställa barriären.

Tvätta bara de områden som svettas eller blir smutsiga: armhålor, fötter och genitalier. Resten av kroppen behöver ofta bara vatten. Rengör duschmunstycket regelbundet för att förhindra bakterier från att samlas.

Använd deodorant istället för att duscha när du bara behöver friska upp dig. Det räcker ofta för att känna sig ren utan att skada huden.

Det handlar inte om att hoppa över hygien bara att göra det på ett sätt som faktiskt passar din hud.